游泳是一項不錯的運動項目，我也比較喜歡游泳，有時間的話總會去游幾圈，既能鍛煉身體，又能排解一天的疲勞。春夏秋這三季都還好，天氣相對暖和，不會覺得那么冷。一到冬天，我就特別發(fā)愁，下水很冷，總要做半天思想工作才敢邁出一步，每次下泳池都得打個寒顫。

我去的游泳場所都挺高檔的，都是恒溫泳池，為什么不能把泳池的溫度調(diào)得高一點兒呢？這樣人們游泳也能舒服點兒，不用在下水前糾結(jié)半天。

我也問過身邊喜歡游泳的朋友，大家都有這種經(jīng)歷：即使是夏天去室內(nèi)泳池游泳，入水時還會覺得冷。在里面待得時間長了，如果運動量不夠，也會發(fā)抖。冬天更是考驗人，入水的一瞬間讓人覺得“透心涼”。

標著“恒溫”的泳池只是個擺設(shè)嗎？就此問題，咨詢了一家健身會所的游泳部主管。他說：“室內(nèi)游泳池一般是恒溫泳池，國家標準泳池水溫在22 -26 之間，人體體溫是37 ，這之間有10 左右的溫差，自然覺得冷?！笔覂?nèi)泳池類型不同溫度也不同，大致分4種：比賽游泳池溫度為24 -26 ，訓(xùn)練游泳池25 -27 ，跳水游泳池26 -28 ，兒童游泳池24 -29 。一般每個游泳場所都會根據(jù)室內(nèi)溫度，參考國家標準自行調(diào)節(jié)。

還有就是剛?cè)胨畷r，低于體溫的水會讓皮膚血管收縮以減少熱量散發(fā)。運動起來后，產(chǎn)生的熱量要散發(fā)出去，會讓皮膚血管擴張，這一縮一張，讓平時不怎么能鍛煉到的心血管也運動起來，是很好的預(yù)防心血管疾病的鍛煉。另外，冷時，皮膚血管收縮，血液都回流到重要器官如大腦，可以保護它們不受傷害；熱時，皮膚血管擴張，血液更多地停留在身體表面，那些重要器官的血流量自然會減少。

冷水可以幫助肌肉收縮，讓全身處于繃緊狀態(tài)，這樣就能充滿力量地在水中運動，還不易疲勞，游完會感覺一身輕松。如果泳池里水過熱，會引起中暑。我們試過，水溫調(diào)到30 ，根本游不起來，水溫29 的泳池，游兩百米就開始乏力了。運動必須要排熱，如果水比體溫還高，排不出去熱量，就會缺氧。嚴重的還會發(fā)生心臟功能異常、神志不清和呼吸困難等。在陸地上發(fā)生這些情況，已是危急，在水中，就更危險了。所以不是不想把泳池溫度調(diào)得高一點兒，而是為了大家的健康和安全著想?！?br/>

在這里提醒大家，一定要在運動前做好充分的準備活動，以免身體受傷，希望大家可以多運動，保持健康的體格。